ESTRÉS, ANSIEDAD Y DEPRESIÓN

 El estrés El estrés es la  respuesta natural de nuestra necesidad a adaptarnos al entorno  en el que nos vemos inmersos y que está en constante cambio. Cada vez más, la sociedad en la que vivimos se muestra más exigente, y somos sometidos a ciertas presiones que no somos capaces de soportar. Esa tensión hace que tanto el cuerpo como la mente, experimente una  sensación de fatiga, puntual o continua , que crea en nosotros un  trastorno físico y psicológic o A su vez, si no somos incapaces de adaptarnos a las  exigencias de nuestro entorno , esto nos genera un desorden emocional que es lo que se conoce como estrés. Tipos de estrés Según su duración podemos clasificar el estrés en tres tipos: Estrés agudo El estrés agudo es la  respuesta ante un acontecimiento traumático puntual  que puede aparecer en cualquier momento de nuestra vida.  Un plazo de entrega a cumplir o una reunión importante  pueden hacer que sintamos este tipo de estrés. P...

 ¿Qué es la ansiedad? La ansiedad es un conjunto de procesos psicológicos y fisiológicos que aparecen cuando se perciben peligros reales o percibidos, y que nos predispone a reaccionar rápidamente a la menor señal de que hay que hacerlo. Hace que el sistema nervioso permanezca en un estado de alta activación, de manera que se vuelve más sensible a los estímulos imprevistos. Se trata de una respuesta adaptativa del ser humano, siempre que esta sea proporcionada al estímulo que la desencadena.  Es una señal de alarma  que si se prolonga en el tiempo sin motivo aparente, nos está avisando de que tenemos algo que revisar en nuestra vida. Otro aspecto positivo de la ansiedad es su relación con el rendimiento , descrita en la Ley de Yertes-Dobson en 1908; esta ley expone que ante una situación estrés, como por ejemplo presentarse a un examen, la ansiedad aumenta, pero también hay un aumento de la eficacia, atención y rendimiento en la respuesta, siempre que no se pase de unos l...

  La depresión, la ansiedad y el estrés afectan a muchas personas en el mundo y se recomienda que sean tratados por especialistas. Las causas de cada situación varían y también varía según cómo se presenta en cada persona y según el tratamiento que esta persona haga. Pero para que todos conozcan los síntomas y los posibles tratamientos, es necesario que se hable más sobre el tema, que se divulgue información y que se hagan campañas de concientización sobre los efectos que tienen la depresión, la ansiedad y el estrés en las personas. ¿Qué es la depresión? La  depresión e s una enfermedad que puede afectar a cualquier persona y se manifiesta por cambios en el estado de ánimo, en el comportamiento, en los sentimientos y en la forma de pensar. Estos cambios son continuos y duran más de dos semanas. Sentimientos y manifestaciones frecuentes: Estado de ánimo abatido, como sentimientos de tristeza Llanto, que puede ser espontáneo, o sin causa aparente Pérdida de placer o gusto por la...